Wat is Personal Training?

Personal training is een vorm van fitnessbegeleiding waarbij je één-op-één werkt met een ervaren trainer om je fitnessdoelen te bereiken. Of je nu wilt afvallen, spieren wilt opbouwen, je conditie wilt verbeteren of specifieke sportprestaties wilt behalen, een personal trainer biedt persoonlijke begeleiding en ondersteuning om je te helpen je doelen efficiënt en effectief te bereiken. 

BELANGRIJK OM TE WETEN, IEDEREEN MAG ZICH PERSONAL TRAINER NOEMEN.

Omdat ik sportfysiotherapeut ben, en hiervoor 7 jaar gestudeerd heb, denk ik dat ik de kennis en vaardigheden heb om te zorgen dat je jou doelen snel en duurzaam bereikt.

De Voordelen van Personal Training:

1. Persoonlijke Aandacht: Een van de grootste voordelen van personal training is de individuele aandacht die je krijgt. Je trainer kan zich volledig focussen op jouw specifieke behoeften, zwakke punten en doelen, wat resulteert in een op maat gemaakt trainingsprogramma dat perfect bij jou past.

2. Motivatie en Accountability: Het hebben van een personal trainer zorgt voor een extra dosis motivatie en accountability. Je trainer zal je aanmoedigen, uitdagen en verantwoordelijk houden, waardoor je gemotiveerd blijft om consistent te trainen en je doelen na te streven.

3. Efficiëntie: Personal training biedt een efficiënte manier om te trainen. Je trainer zal je helpen om je trainingstijd optimaal te benutten en ervoor te zorgen dat je de juiste oefeningen doet met de juiste techniek, waardoor je sneller resultaten kunt behalen.

4. Maatwerk: Geen twee mensen zijn hetzelfde, en dat geldt ook voor fitnessdoelen. Een personal trainer zal een trainingsprogramma ontwikkelen dat specifiek is afgestemd op jouw individuele behoeften, voorkeuren en mogelijkheden, waardoor je de best mogelijke resultaten kunt behalen.

5. Kennis en Expertise: Personal trainers zijn opgeleid en ervaren professionals met uitgebreide kennis van anatomie, fysiologie, voeding en trainingsprincipes. Ze kunnen je voorzien van waardevolle informatie, tips en advies om je te helpen je doelen te bereiken op een gezonde en duurzame manier.

Wat kun je verwachten tijdens een Personal Training Sessie?

Tijdens een typische personal training sessie werk je samen met je trainer aan een reeks oefeningen. Deze zijn ontworpen om je fitnessdoelen te ondersteunen. Dit kan onder meer bestaan uit krachttraining, cardiovasculaire oefeningen, flexibiliteitstraining en functionele bewegingen. Je trainer zal je begeleiden bij elke stap van de weg, de juiste techniek aanleren, je motiveren om het uiterste uit jezelf te halen en eventuele vragen of zorgen beantwoorden die je hebt.

Personal (medische) training

Bij deze vorm van personal training krijgt u begeleiding van een deskundige (sport)fysiotherapeut. De nadruk bij deze vorm van training ligt bij het verantwoord trainen en uitvoeren van oefeningen met uw blessure of gezondheidsklachten. Door op de juiste manier te sporten en te bewegen kunnen uw klachten afnemen en verbetert uw algehele conditie en gezondheid. Het is de brug tussen fysiotherapie en vrije fitness met individuele aandacht zodat u weer volledig het vertrouwen krijgt om te bewegen. 

U kunt tijdens deze training denken aan oefeningen zoals conditietraining, krachttraining, vergroten van beweeglijkheid en coördinatieverbetering. De oefeningen worden verstrekt vanuit een medisch oogpunt, waardoor u ook tijdens de periode van herstel of met een chronische aandoening uw lichaam kunt aansterken en uw conditie verbeteren. 

Personal training aan huis

Sporten in je eigen omgeving, dat doe je met een personal trainer aan huis. Samen werken we aan een gezonde leefstijl, betere conditie en bereik je jouw persoonlijke doelen.

Wij komen met de benodigde materialen naar je toe. Heb je zelf een sportruimte of eigen materiaal? Dan is het ook mogelijk om daarmee aan de slag te gaan. 

Personal training aan huis heeft een paar extra voordelen:

• Personal training aan huis bespaart je (reis)tijd

• Je kunt sporten in je eigen, vertrouwde omgeving

• Je voelt je niet bekeken en hoeft niet onzeker te zijn

• Je hoeft nooit meer naar de sportschool

• Je leert een sportroutine op te bouwen in en om het huis

• Je hebt een stok achter de deur en nooit meer een excuus om niet te sporten

Personal training outdoor

Hou je van training in de buitenlucht dan is personal training outdoor echt iets voor jou. We trainen al jou specifieke doelstelling lekker in de buitenlucht met de benodigde materialen of gewoon met de materialen die de natuur ons bied.

Personal training in sportschool of kleine setting

Wil je liever personal training in een privé setting of liever in een sportschool. Beiden is mogelijk bij ons. We werken samen met verschillende sportscholen in de buurt zodat we gebruik kunnen maken van hun ruimte en apparatuur. Of wil je trainen in een prive setting waar geen andere mensen tegelijkertijd sport, ook dit is mogelijk. Alles is natuurlijk inbegrepen als je een personal training pakket bij ons afneemt.

Personal training intake

Een belangrijk aspect van de intake is de kennismaking om elkaar te leren kennen. Voor of tijdens de intake nemen we een anamnese af: hierin nemen we je gewicht, maten en vragenlijsten af om zo een trainingsschema en voedingsplan op maat samen te stellen. Vervolgens kijken we hoe dit plan in de overeengekomen periode en trainingsmomenten kunnen bereiken.

Conclusie:

Personal training is veel meer dan alleen maar trainen. Het is een investering in je gezondheid, welzijn en persoonlijke ontwikkeling. Met de individuele begeleiding, motivatie en expertise van een personal trainer kun je je fitnessdoelen sneller en effectiever bereiken dan ooit tevoren. Dus waar wacht je nog op? Neem de eerste stap naar een gezonder, fitter en gelukkiger leven en ontdek zelf de voordelen van personal training!

Neem nu contact met ons op!